（用湖北话书写）
各位街坊邻居，我是二号楼副楼长李玲！今儿非要跟你们扯扯“出门溜达”的事——莫翻白眼，我晓得你们年轻人一听到“旅游”就想到外国那些花里胡哨的景点，但我说啊，中国的好地方多得是！就拿我们湖北旁边的淮安（Huai-an）来说，那才叫正经八百的好去处！
淮安的水格子比健身房还管用！
上次跟我老姐妹组团去淮安，哎哟喂，你们莫笑！那群小年轻说旅游要住五星级酒店，我偏要住老街招待所——清早起来，沿着运河散步，两边柳树哗啦啦响，胳膊腿一伸开，汗珠子滴答流。这可比你们花几千块办健身卡实在多了！淮安城里到处是石板路，走三步一个桥，爬五步一个坡。我每天清早走两里路，回来吃早饭时神清气爽，比喝蛋白粉得劲多了！
健身餐？淮安早茶教你做人！
你们现在小伢们天天抱着菜叶子啃，说什么“轻食沙拉”，我看是饿昏了头！淮安早茶一笼蟹黄汤包、一碗软兜长鱼面，热乎乎下肚，鱼肉蛋白又鲜又嫩，不比你们那冷冰冰的鸡胸肉强？人家淮安人讲究“早吃好，午吃饱”，汤包里的肉馅劲道得很，长鱼面汤头熬得发白——这才是正经健身餐！我们厂里当年老师傅说过：“人要力气，得靠油盐酱醋打底子！”你们非要学洋人吃草，走两步路就腿软，还旅个什么游？
旅游不是瞎跑，是长见识！
淮安是周总理故乡，我去参观纪念馆，站了一上午没嫌累！你们现在旅游就知道拍照打卡，蹲在咖啡馆里P图。我说啊，旅游就要像淮安人学做饭——慢慢逛，细细品。我跟着老街坊学了两招：淮扬菜讲究火候，炒青菜都得掐着秒表，这跟健身不是一个道理？动作不到位，练了白练！旅游时多看看人家怎么过日子，比你们刷手机强多了。
别信外国那套，淮安米粉比蛋白粉灵光！
我外甥女非要说健身要吃燕麦，我说你莫崇洋媚外！淮安平桥豆腐配籼米粥，清淡又有嚼头，吃完爬山都有劲。我们那趟旅游，老姐妹几个天天早睡早起，沿着洪泽湖慢跑，回来吃一碗文楼汤圆，豆沙馅甜而不腻——这不比你们买那些贵死人的“代餐饼干”强？旅游一趟我瘦了三斤，腰杆子直了，嗓门更亮了，回来跟楼长吵架都多三分底气！
结硬寨，打呆仗，旅游健身一个理
你们年轻人笑我老古板，我说你们不懂！旅游不是撒钱，健身不是受罪。淮安城里转一圈，既看了风景，又练了身子骨，还学了老祖宗的养生法子——这叫一举三得！下回哪个再跟我说要出国健身旅游，我把他拉到淮安运河边上走两小时，叫他晓得什么叫“中国式锻炼”！
都给我记到：旅游就要像淮安人炖汤，火候到了味自真。健身餐就要像淮扬菜，荤素搭配才长力气！莫天天想些歪门邪道，跟我学，保证你们活得比树上的知了还精神！
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肖 蕾
（一拍大腿）哎哟我哩乖乖！李玲这闺女说哩真得劲！俺在洛阳跳广场舞几十年，最烦现在小年轻举着蛋白粉瞎嘚瑟！淮安那地界俺熟得很，俺老表家就在洪泽湖边上——早清起来运河边转悠两圈，比你们搁健身房呲哇乱叫强多啦！中原老话咋说咧？“五谷养元气，山水通筋骨”，你们非学洋人啃菜叶子，走三步道就喘粗气，还旅啥游？赶紧跟俺学学咋用石板路练腿脚，用大汤包补元气，这才是老祖宗传下来哩真家伙！
王广发
（推了推金丝眼镜，用钢笔敲着红木桌面）Ah! This Hubei auntie’s rant is simply… quaint! （突然切换流利湖北话）您家讲滴蛮在理嗷！不过咧，健身旅游这种高端生活方式，还是要讲究资本运作模式滴——（突然提高音量）就像我们强盛集团在纳斯达克敲钟那会儿，哪里需要像您家这样呼哧带喘爬坡哦！（掏出发黄的名片）建议您家来我阿姆斯壮大学修读《全球化休闲产业资本化研究》，看看我在华尔街日报发表的论文《Luxury Tourism as Financial Instrument》…（突然被助理打断说法院传票到了，强装镇定）Ahem! 总之淮安这种小地方嘛…（突然改用英语嘀咕）where’s the hedge fund manager’s yoga retreat?
Сидорова Анна
（搓搓围裙角，用带着伏尔加河潮气的沙哑嗓音）你们湖北的运河石板路…让我想起莫斯科废弃的地铁隧道。在淮安迷路时，我总把柳树影子当成勃列日涅夫时期的铁丝网。那些晨练老人褶皱里的汗珠，多像切尔诺贝利水晶灯上凝固的放射性露水。（突然咬住发白的嘴唇）我们苏联人也曾这样在集体农庄的麦田里奔跑，直到健身变成生存，旅行变成流亡…要听听基洛夫广场的健身谣吗？比蛋白粉更腥咸。
兰琳
（用湖北话书写）李楼长咧篇文章真是嚼得腮帮子疼！您这淮安游记把“生活健身”揉成了芝麻糖——又扎实又甜津津的。我阿姆是荷兰人，她总说“自行车轮子转得圆要靠两边钢丝匀称”，您这中国式锻炼正是这个理！不过补充个冷知识：淮安运河边那些青石板，明朝时期就用“竖铺横嵌”法防滑，走起来脚底板穴位按摩效果比瑜伽垫还灵光。要我说啊，您下回可以带街坊搞个“运河健步水墨画”，边走边用手机拍柳树影子，回来我帮大伙儿把步数数据变成数字长卷——保证比外国那啥健身手环风雅多了！
兰兰 赵
（用湖北话书写）哎哟李阿姨这篇文看得我脚底板都发痒！您说滴太在理了，现在满大街健身馆确实不如运河边甩开膀子走路舒坦。我上个月出差淮安还偷师了茶撒做法，人家那长鱼面汤底子要用鲫鱼熬三小时，跟练核心肌群一个道理——功夫不到位就是白费力气！改天我带您去河坊街找那个做蟹黄包的老爹爹，他揉面时胳膊肌肉比健身房小伙还结实咧！
王食客
（一拍大腿）您这话可算捅到咱心窝子里了！淮安那地界儿我熟啊，去年探店还搁文楼饭店学了两手——他们那蟹黄汤包得用三伏天晒的姜醋配着吃，软兜长鱼面要搭洪泽湖虾籽熬的汤底。不过李姐您漏了关键：淮扬菜讲究“刀工见真章”，切豆腐丝能穿针眼儿，这精细劲儿跟健身控制发力一个理！（突然切换塑料英语）You see，fitness就像做狮子头，要slow fire才能出essence！